Ny hazondamosinao no atidoha faharoa amin'ny vatana ary raha marary dia tsy afaka miasa tsara ianao. Sahiran-tsaina amin'ny fomba maharary ny hazondamosinao? Toy izao ny fomba.
Ny ora fiasana lava dia mety mandreraka, mahatonga ny fihetsika ratsy ary amin'ny farany ny lamosina sy ny soroka. Inona àry no azo atao mba hanoherana ny fihetsika ratsy rehetra, na an-tsitrapo na tsy an-tsitrapo? Tsotra ny vahaolana: vidio ity lobaka fanitsiana posture lehilahy ity. Tonga lafatra amin'ny fanatsarana ny toetry ny vatanao amin'ny fiasana ny hozatry ny lamosina sy ny fanitsiana ny lamosinao. Ity lobaka fanohanana shaper ity dia mamolavola ny vavoninao ary manampy amin'ny fampivelarana abs matanjaka toy ny hita amin'ny sarimihetsika mihetsika Hollywood. Ataovy izany mandritra ny fanazaran-tenanao mba handoroana haingana sy mahomby ny tavy amin'ny vatana.
Inona no azonao:
Ahitsio ny vatana: Ny endrika ergonomika miendrika x amin'ity lobaka fanitsiana fihetsika ho an'ny lehilahy ity dia manalava ny sorokao mba hisakanana anao tsy hiondrika sy hanamaivana ny aretin'ny lamosina.
Mafy abs: Ny kibon'ity vest stance ity dia vita amin'ny lamba tenona avo telo heny izay manohana ny tratra ary manampy amin'ny fanomezana endrika hozatra ny atiny.
Mahazo aina tsara: Ity lobaka manatsara ny posture ity dia tena mivelatra sy mivelatra, ka mahafinaritra ny manao azy mandritra ny fanazaran-tena. Ny firafitry ny t-shirt mifoka rivotra dia manafaingana ny fikorianan'ny ra ary manampy anao handoro tavy, manome anao vatana ara-panatanjahantena.
Ny fanomezana tonga lafatra ho an'ny namanao amin'ny fanaovana gym: Gaga ny namanao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ity fanomezana mahafinaritra ity mba hanampiana azy hijanona ho salama. Mety amin'ny fanomezana amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, Krismasy na Thanksgiving.
OUR GUARANTEE
Matoky izahay fa manolotra ny sasany amin'ireo vokatra tsara indrindra eny an-tsena. Noho izany, manome antoka 30 andro izahay.
Hanao ny ezaka rehetra izahay hahazoana antoka fa afa-po tanteraka amin'ny fividianana ianao.
Toa mampatahotra ny fiantsenana an-tserasera. Tianay ho fantatrareo fa tena atahorana ny hividy zavatra.Tsy hataonay sarotra izany raha tsy tianao izany.
Manolotra mailakaary fanohanana tapakila 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro.Raha mila fanampiana ianao dia mifandraisa aminay.Azafady mifandraisa amin'ny serivisy ho an'ny mpanjifa raha misy olana amin'ny fividiananao.
William P. -
Ny zanako lahy dia hazo 🌳, ny asany dia mampidi-doza sy mahavery ny lamosiny, ary ao anatin'ny 12 ora andro. Vao haingana izy no voan'ny olan'ny rotator cuff tena maharary, ary nampahory izany. Tsy manana fiantohana ara-pahasalamana izy, ary tsy afaka mijanona miasa, tsy misy asa tsy misy karama. Io lobaka io no nahatonga ny fiovana rehetra, afaka niasa izy ary nanao ranomandry ny sorony nandritra ny alina mandra-patoriny. Herinandro lasa izay, saingy efa saika niverina tamin’ny laoniny izy. Zavatra tsara, ity lobaka kely ity.