Ahoana no mety hahatonga ny ranom-boankazo tart cherry ho mpanentana antioxidant lehibe eo amin'ny fiainanao - ny tombony sy ny fandraisany azy

Blueberries, cranberries ary voasary dia superstar antioxidant.

Saingy mety hisy zava-baovao ambonin'izany rehetra izany ve?

Tena mendrika an'io toerana io ny serizy tart.

Ny fomba tsara indrindra hanina serizy dia amin'ny endrika ranom-boankazo, ary toy izany koa ny bilaogy ankehitriny.

Holazainay aminao ny karazana, ny tombony, ny voka-dratsiny ary ny fomba fanamboarana mahagaga.

Noho izany, andao hifaly. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Inona no atao hoe Tart Cherry?

Ny serizy marikivy na marikivy dia manana habe kely kokoa noho ny serizy Bing eo ho eo ary misy siramamy kely ao anatiny. Ny kaopy iray amin'ny serizy binge dia misy siramamy 18 g, raha toa ka misy siramamy 10 g ny serizy mitovy.

Maizina kokoa (saika mainty) ny lokony ary misy manjelanjelatra. Ny ranom-boankazo azo avy amin'ny serizy dia antsoina hoe ranom-boankazo serizy.

Firy ny endriky ny ranom-boankazo Tart serizy?

Misy endrika telo azo raisina.

1. Avy amin'ny concentrate: Midika izany fa ny serizy dia maina, mangatsiaka, ary avy eo averina amin'ny rano.
2. Tsy avy amin'ny concentrate: Midika izany fa tsy misy rano raisina mandritra ny dingana. Jus vao nofonosina tsotra izao.
3. Frozen concentrate: Midika izany fa ny serizy dia efa maina, voaporitra ary nangatsiaka. Syrup tokoa izy io. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Ny fampifangaroana rano 7 ampahany amin'ny ampahany 1 dia hanome anao ranom-boankazo 100% madio.

Inona no ananany?

Lovia misy serizy voapoizina (155 g) misy 78 kaloria sy ny manaraka.

• Karbohydrate: 18.9 g
• Tavy: 0.5g
• Proteinina: 1.6g
• Vitamina A: 40% ny DVA
• Vitamina C: 26% amin'ny DVA

Ankoatra izany, dia misy kalsioma, vy, manezioma, potasioma ary varahina ary antioxidant sy anti-inflammatory polyphenol. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

Tombontsoa amin'ny ranom-boankazo Tart - Nahoana ianao no tokony handray azy?

Misy tombony maro ny fampidirana azy amin'ny sakafonao isan'andro. Ity ny zavatra azonao amin'ny fisotroana, voaporofon'ny fikarohana siantifika. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

1. Mampihena ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny Arthritis

Mila atsahatra ny enzymes mahatonga ny areti-maso amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra. Misy tokoa izany, ary misy porofo ara-tsiansa manohana azy.

A fianarana dia natao tamin'ny vehivavy 20 nomena 10.5 oz ny zava-pisotro indroa isan'andro nandritra ny 21 andro. Samy niaina fihenam-bidy lehibe ny areti-mifindra sy ny fanaintainan'ny OA (Osteoarthritis).

Ny fandinihana iray hafa momba ny mpihazakazaka talohan'ny traikefa marathon dia nanamafy fa nihena ny areti-maso sy ny fahasitranana haingana taorian'ny fisotroana ranom-boankazo serizy.

Izany dia noho ny habetsahan'ny antioxidants misy ao anatiny. Ka raha mpihazakazaka ianao dia tokony hanomboka hampidirinao amin'ny fahazaranao ity zava-pisotro ity. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

Satria mety hampihena ny fotoana fandehananao izany ary hampitombo ny fahombiazany. Ny vokatra lehibe iray hafa toy izany dia dite volomparasy, manankarena antioxidants.

Olana mahazatra ny arthritis ary mitaky fanampim-panampiana tsy tapaka amin'ny fanao andavanandro ankoatra an'io ranom-boankazo io.

Manao insoles acupressure ary matory na mipetraka akopuncture cushion mety ho fanatsarana tsara. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

2. Mampihena ny aretim-po

Nohamafisin'ny fanadihadiana fa ny fihinanana ranom-boankazo tsy tapaka dia mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po (aretin'ny aretim-po).

Ahoana anefa?

Mampidina ny kolesterola ratsy (fantatra amin'ny anarana hoe LDL na lipoproteine ​​ambany hakitroky) sy ny tosi-drà systolika izy io noho ny fananana anti-inflammatoire. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Any Etazonia fotsiny, olona iray no maty noho ny aretim-po isaky ny 37 segondra, araka ny voalazan'ny www.cdc.gov.

3. Manatsara ny torimaso

Ary tsy misy eritreritra faharoa momba izany. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

Ny iray amin'ireo zavatra mampiavaka ny serizy amin'ny voankazo sy legioma hafa dia ny isan-jaton'ny melatonin, izay tompon'andraikitra amin'ny fitantanana ny torimasonao.

Ny hetsika toy ny fijerena sarimihetsika amin'ny solosaina finday, ny fampiasana finday alohan'ny hatoriana, ny fijerena televiziona be loatra dia mety hanelingelina ny famokarana melatonine, ary raha tsy mahazo izany ny atidoha dia tsy hatory tsara.

Ny rano masira dia manome ny vatanao io hormonina io ary manome torimaso tsara. Raha misy namanao manana tsy fahitan-tory na aretina hafa amin'ny torimaso, dia tokony hanoro azy izao ianao.

Ireo tombontsoa telo etsy ambony dia nasehon'i Dr.Oz tsara tamin'ity horonantsary ity. v

4. Manatsara ny fahaiza-manaon'ny saina

Ny ranom-boankazo serizy Montmorency dia feno anthocyanine izay mifandray voajanahary amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny atidoha. Ny mpikaroka hita fa marina izany satria misy ireo fitambarana ireo. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

"Ny mety ho voka-tsoa azo avy amin'ny serizy dia mety misy ifandraisany amin'ny fitambarana bioactive ananany, toy ny polyphenols, anthocyanins, ary melanine," hoy i Sheau Ching Chai nandritra ny fihaonambe.

Mampihena ny haavon'ny adin-tsaina izany ary manatsara ny fitadidianao sy ny fanodinana fampahalalana.

Raha miresaka momba ny melanine izy io dia polymère tompon'andraikitra amin'ny fanomezana loko ny hoditrao. Ny haavon'ny melanine ambony dia manome loko mainty hoditra toy ny varahina, volontany ary mainty. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

5. Mampihena ny fisian'ny fanaintainan'ny gout

Niresaka momba ny fomba manampy amin'ny arthritis izahay tamin'ny teboka voalohany. Ny gout dia endrika vanin-taolana manaintaina izay ahitana ny hamafin'ny lohalika, ny tongotra lehibe, ny kiho ary ny hatotanana noho ny firongatry ny asidra. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Ny gout dia matetika mifangaro amin'ny Bunion. Na dia azo tsaboina amin'ny kapa aza ny bunion, mila fitandremana hafa ny gout.

Ny fihinanana serizy dia mampihena ny habetsahan'ny asidra uric ary noho izany dia manampy amin'ny fanaintainan'ny gout. Na izany aza, ny fisotroana nalaina serizy na ranom-boankazo dia tsy azon'ny dokotera atao mandritra ny fanafihana gout mahery.

Fampianarana navoaka tao amin'ny American College of Rheumatology tamin'ny 2012 dia nanatsoaka hevitra fa ny fihinanana serizy dia mampihena ny haavon'ny asidra uric, izay mahatonga ny gout.

Raha tsy natao tamin'ny serizy marikivy ity fikarohana ity; Na izany aza, raha jerena fa tsy mitovy ny singa marikivy serizy sy serizy marikivy, misy fiantraikany mitovy amin'izany ny ranom-boankazo marikivy. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

Ahoana ny fampidirana ranom-boankazo serizy tart amin'ny sakafonao

Inona ary ireo fomba samihafa hanampiana ity tompon'ny antioxidant ity amin'ny sakafonao?

• Ny fomba tsotra indrindra dia ny fisotroana ranom-boankazo tsy misy siramamy (tsy misy additives sy siramamy be loatra) isan'andro. Azonao atao ny mitazona siny feno ao anaty vata fampangatsiahana miaraka amin'ny sarony voaisy tombo-kase ary manohy mihinana mandritra ny andro maromaro.
• Azo asiana rano mangatsiaka iray vera ny concentrate mangatsiaka 2 sotro mba hanaovana ranom-boankazo matsiro avy hatrany.
• Azo afangaro amin’ny rano hanaovana ranom-boankazo ny nalaina avy amin’ny serizy vovoka. Amidy anaty fonosana eny an-tsena izy io.
• Manaova anao manokana ranom-boankazo serizy voajanahary amin'ny fandrahoana, fanosihosena, fanasivanana ary afindra amin'ny kapoaka avy eo. Fenoy ny solomasoo isaky ny tianao amin'ny fanampian'ny dispenser elektrika. (tombotsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo serizy)

Ohatrinona ny ranom-boankazo serizy tokony hosotroinao isan'andro?

Miankina amin'ny safidinao izany. Saingy raha jerena ny fatra omena ireo lohahevitra amin'ny andrana fikarohana, dia manoro kaopy 2 (8-10 ounces tsirairay) isan'andro izahay.

Ary aza manantena fa ho tonga aminao ao anatin'ny iray na roa andro ny tombontsoa rehetra. omeo fotoana. Ho lasa ampahany mahasoa amin'ny fiainanao izany amin'ny farany. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Recipe ranom-boankazo tart serizy

Tsy afaka mamela anao tsy misy fomba fanamboarana mahavelona azo atao amin'ny ranom-boankazo.

Tsy ny olon-drehetra no ho tia ranom-boankazo serizy, ka tsy maintsy afangaro sy ampifanaraho amin'ny sakafo hafa. Indrindra fa ny ankizy satria tsy dia mahafatifaty loatra. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

1. Smoothie Cherry Tart

Fangaro:
Rano voanio	Ny antsasaky ny vera
Jus Cherry Tart	Vera iray
grika Yogurt	4 sotro fihinana
voasary	1
Apple	Half
Sugar	Araka ny tsirony
Afangaro ny akora rehetra ary asio gilasy ao

2. Parfait Yaourt Cherry Tart

Fangaro:
grika Yogurt	Kaopy iray
Tart Cherry Juice Concentrate	3 sotro fihinana
granola	1 sotro fihinana
Cherry Tart maina	7-8
Method:
1. Afangaro amin’ny yaourt ny concentrate.2. Afindra ao anaty kaopy ny antsasany.3. Karakarao granola sy serizy maina.4. Manaova sosona yaourt indray.5. Apetaho amin'ny granola, serizy maina, vovoka amandy ary sôkôla fotsy

3. Tart Cherry Pie

4. Chocolate Cherry Brownies

5. Salady Cherry Tart

Fangaro:
Tart Cherry Concentrate	Kaody 1 / 4
Voankazo matsiro	4 sotro fihinana
Menaka oliva	3 sotro fihinana
Voankazo voanjo	1 sotro fihinana
sira + poivre	Araka ny tsirony
Dipoavatra	Kobera antsasaky
Tongolo	Kobera antsasaky
voanjobory asiana	Kobera antsasaky
Salady	Araka izay irina
Method:
1. Afangaro ny concentrate, vinaingitra vary, menaka oliva, voantsinapy, sira sy dipoavatra.2. Ampio ny akora hafa.3. Afangaro amin'ny spatula, fork na sotro izy ireo.

Nahoana ianao no tsy tokony hihinana ranom-boankazo serizy masirasira – Mety hisy voka-dratsy

Misy voka-dratsiny ve ity zava-pisotro mahafinaritra ity? (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Eny, fa raha lany amin'ny be dia be.

Mety hiteraka aretim-pivalanana sy tsy fandevonan-kanina (amin'ny olona manana tantara sarotra système digestif). Azo lazaina ho azo antoka tanteraka izany satria tsy ampy ny fampahalalana momba ny fitsaboana hanaporofoana ireo vokatra ireo.

Na izany aza, ny vehivavy bevohoka na ny olona manana aretina dia tokony hanontany amin'ny dokotera alohan'ny hihinana azy. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Afaka mihinana ranom-boankazo serizy ve ny biby fiompinao?

Ny alika sy saka no biby fiompy tsara indrindra ho an'ny Amerikana. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Ary samy afaka manana izany!

Azo antoka fa fisentoana fanamaivanana ho an'ny tompon'ny biby fiompy - fitsaboana hafa ho an'ny alikany!

Na dia manimba ny saka aza ny ampahany tsy misy voankazo amin'ny serizy, ny ranom-boankazo dia tsy misy atahorana tanteraka.

Ary mihatra amin'ny alika koa izany. Afaka misotro ranom-boankazo izy ireo isaky ny tiany.

Fa ny habe no zava-dehibe. Misy foana ny “be loatra” ho an'ny biby fiompy rehefa miresaka momba ireo karazan-tsakafo ireo isika, koa diniho izany. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Aiza no hividianana?

Misy be dia be any amin'ny magazay sy fivarotana enta-madinika, saingy tsy maintsy mividy ranom-boankazo madio sy tsy misy mamy ianao mba hanararaotra tanteraka ny tombontsoa azony. (tombontsoan'ny ranom-boankazo serizy)

Cherry Concentrate no tena soso-kevitra satria mety ho ampy ho an'ny antsasaky ny volana (na iray volana) ho an'ny famatsiana ranom-boankazo mahasalama izay manana olana amin'ny fitahirizana (raha raisina betsaka) na hohanina haingana (1 volana raha raisina). - 2 fonosana isan'andro)

Avy eo dia misy ireo fivarotana an-tserasera izay mivarotra vokatra sy ranom-boankazo avo lenta. Azonao atao ihany koa ny mahita safidy isan-karazany eto izay mampiseho ny maha malaza azy eo amin'ny fiaraha-monina.

Fehiny

Amin'ny ankapobeny, ny ranom-boankazo serizy masira dia zava-pisotro tsara ampidirina amin'ny fanaonao isan'andro. Mahasoa satria tsy misy effet secondaire voaporofo. Efa nanandrana ve ianao? Ampahafantaro anay ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra.

Aza adino ny manisy pin /tsoratadidy ary mitsidika ny bilaogy ho an'ny vaovao mahaliana kokoa nefa original. (Vodka sy ranom-boaloboka)